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segunda-feira, 25 de setembro de 2017

Pois agora...

Sempre escutei que, antes de qualquer atividade física, deveria fazer alongamento. Após ler a reportagem abaixo, optei por fazer aquecimento ... 

"Quase todo mundo faz alongamento antes dos exercícios. Novos* estudos mostram que isso reduz o desempenho dos esportistas."

CicloAbraços!

(*) Matéria publicada em 2013



Se quiser saber um pouco mais sobre este assunto, veja o vídeo abaixo: "Diferença entre Alongamento x Flexionamento", no Facebook, clicando neste link.



CICLES HOFFMANN ALL SPORTING
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2 comentários:

  1. Pois então, ja vi isso na prática tbm, mas não dá pra levar ao pé da letra, o que se diz na entrevista é sobre perda de % de potência do músculo e na verdade ANTES do exercício o mais importante é o aquecimento articular _ de preferência com movimentos idênticos aos da prática que vem a seguir. O melhor alongamento é o que se faz após o exercício. Tem mais sobre isso aqui,
    http://educa-a-acaofisica.blogspot.com.br/2013/04/alongamento-prejudica-rendimento-em.html

    CicloAbraços!

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    1. Valeu Thaís!

      Pelo opinião e pelo link.

      Temos q estar antenados à estas mudanças, para cada vez melhorar mais!

      CicloAbraços!

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