terça-feira, 21 de outubro de 2014

Fluxo de ciclista aumenta 37% após instalação de Bicicletário no Largo da Batata em SP

Fonte: Via Trolebus (05.Set.14)
Autor: Renato Lobo

Para aqueles que dizem que a cidade de São Paulo não tem demanda no deslocamento de bicicleta, aqui vai mais um dado que prova o contrário: Após a instalação do bicicletário na Largo da Batata foi registrado um aumento de 37% no fluxo de ciclistas na ciclovia da avenida Brigadeiro Faria Lima.


Os dados foram coletados pela CET, onde no dia 28 de Abril foram contabilizados 475 ciclistas no horário de pico. Já em 11 de agosto o número saltou para 652.

Em uma cidade onde as pessoas cobrem grandes distâncias para chegar ao trabalho, como São Paulo, é difícil se locomover só com a bicicleta. O interessante é poder combinar com outro modal, como o metrô, e o largo da Batata tem uma estação da linha amarela”, diz Gabriel Di Pierro, 35, diretor-geral da Ciclocidade (Associação dos Ciclistas Urbanos de São Paulo), em entrevista ao jornal Folha de São Paulo.
Mas para esse intermodalidade acontecer, é preciso ter o bicicletário, já que as bicicletas só podem entrar no metrô após as 20h” – afirma Gabriel.
Aumento de 141% em Bikes compartilhadas
Após a instalação do bicicletário, a estação do Bike Sampa (programa de empréstimos de bicicletas do banco Itaú) teve aumento de 34 para 82 nas mesmas contagens, o que representa um índice de 141%. Segundo Di Pierro, o uso das bicicletas no trecho poderia até ser ampliado, se a prefeitura implantasse a ligação da ciclovia da avenida Faria Lima até o Ceagesp, antiga promessa que esta nos planos da administração de Fernando Haddad (PT). Outra reivindicação do diretor da Ciclocidade é liberar as bikes no metrô fora dos horários de pico. “Isso sim ia aumentar muito a demanda”.

Recado da Organização:

Infelizmente, pelo motivo de POUCOS INSCRITOS, somente 5 inscrições confirmadas, e falta de apoio, estamos cancelando o evento do dia 09/11/2014.

Grata 

INFORMAÇÕES DO EVENTO

. Data: 09/11/2014
. Horário: 8:00
. Data Limite p/ Inscrições: 01/11/2014
. Valor da Inscrição: R$ 80,00


CATEGORIAS

. Sport: 25 Km
. PRO: 45 KM


FAÇA JÁ SUA INSCRIÇÃO!


. Data: 09/11/2014
. Horário: 10 horas da manhã
. Local: Rua Barão do Rio Branco 1.100 - Chácara do Markolf
. Cidade: Schroeder - SC
. Organização: Nada!gual - Eventos
Regulamento (importante ler - mais informações)


. Na 5ª ETAPA o trajeto de MTB tem aproximadamente 3500 metros de pista.
. Elite Masculino: 7 voltas
. Elite Feminino: 5 voltas.
. Para as demais Categorias: 5 voltas.



. Na 5ª Etapa do Circuito, haverá lote único de inscrição
. Data de inscrição e término das inscrições: 15/10 até as 18 horas do dia 07 de novembro.
. Valor de inscrição: R$ 55,00 (cinquenta e cinco reais) + taxa do boleto.
. Atletas acima de 60 anos terão desconto de 50%.

Obs: NÃO HAVERÁ INSCRIÇÃO NO DIA DO EVENTO.

. A INSCRIÇÃO será Realizada somente pelos sites: 


Somente modalidade MTB - Pontuação Dobrada!

Para mais informações, CLIQUE AQUI.

ou acesse a Página no Facebook




Email: nadaigual2@gmail.com
Telefones: Edson (47) 9186-7211 / Flavio (47) 38014301 - (47) 9241-1284



Aproveite esta promoção para você adquirir excelentes jaquetas, corta ventos e calças da FREE FORCE a preços imbatíveis! :)

Roupas bonitas, confortáveis e que deixam o biker aquecido e mais visível no trânsito! 

Eu até uso no dia a dia, quando o frio aperta, mesmo sem estar pedalando! :)

#Ficaadica !


CLIQUE AQUI para mais informações!



Segue um pouco do que foi a excelente competição 3o Praia do Rosa Bike Marathon!


Para quem foi, relembrar e para quem não compareceu, saber o que rolou...

A galera que curte MTB, encarou as poças de lama como se fossem asfalto plano e a chuva como um refresco para ajudar a pedalar forte!

A travessia do rio, na categoria PRO, foi um excelente bônus! Bike no ombro, força nas pernas e objetivo conquistado!!! :)

Parabéns à Organização por nos propiciar uma Competição Show de Bike! :)

Agora é aguardar 2015!!!

Veja só que depoimento bem legal da biker Andrea Martins, mostrando uma das características de quase todos os competidores: superação!

"Nunca imaginei ou sonhei que um dia eu iria fazer isto na vida, ou passar por essa experiência. Foi horrível e ao mesmo tempo emocionante. Nunca vou esquecer, pois sempre tive medo de água e não sei nadar. A minha vontade foi de desistir na hora que me deparei com o rio rsrs, mas a garra e a persistência foram mais fortes. Consegui me superar, para mim isso já foi a minha vitória na prova; A superação de enfrentar a água e atravessar o rio. Valeu, consegui e cheguei bem! kkk"

Aproveite para ver a travessia dela:



Categorias Pro
LINK para as fotos

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Quem já participou de um Desafio dos Rochas, certamente vai fazer parte deste
DESAFIO DOS ROCHAS 2015!

Quem ainda não teve este prazer, tá na hora de incluir na Agenda Biker de 2015, este Evento Ciclístico Imperdível!

Para quem curte o verdadeiro Mountain Bike, pedalando por montanhas com lindos visuais, numa das regiões mais belas de SC, este evento tem que fazer parte da programação ciclística de 2015.

Desde o final da competição em 2014, a organização está em busca de novas e ótimas trilhas, para surpreender positivamente os competidores de 2015!

BORA PARTICIPAR! :)



A dupla de SC brilhou em Curitiba e conseguiu dois ótimos resultados (duas pratas), mesmo com uma das atletas estando com problemas médicos...

Veja abaixo as publicações feitas pela piloto Sarah Klein.

Agora é foco e concentração nas duas provas da última etapa no mês que vem!

Boa sorte e CicloAbraços! :)

(Sábado 18/Out/14)
"Resultado de hoje na prova de hoje. Uma prata. Essa copa Brasil de paraciclismo está cada vez mais disputada. Apesar da minha gripe, inflamação na garganta, tosse e tals.... nos superamos! E a prova foi decidida no sprint! 

Obrigada sempre a Maria por me convidar mais uma vez .... toda vez é uma experiência nova e muito "louca". Foco no descanso e na massagem que amanhã tem o Crono!"



(Domingo 19/Out/14)
"Hoje foi prata de novo. Um pouco triste, mas satisfeita. Pois fiz o que pude. Depois da prova de resistência fui pro hospital e fiquei um pouco por la tomando soro e medicamentos. Hoje foi um sacrifício, mas conquistamos a segunda colocação! Obrigada aí!"



Caros ciclistas de longa distância, foi concedido o Registro do Clube Audax Balneário Camboriú pelo Audax Clube Parisien da França, através do código 980046, sendo responsável o ciclista de longa distância Jânio Vicente Rossa.

A partir de janeiro será divulgado esse evento  no calendário nacional e internacional nos sites Oficial ACP.

Convido a Todos audaciosos e amantes do pedal a participar do Brevet 200 km e Desafios que iremos realizaremos a partir deste ano de 2014.

Um abraço e Bom Pedal!


INSCRIÇÕES

Lote 1 (Até dia 15 de outubro 2014)
.  R$ 89,90 SEM CAMISA DE CICLISMO
.  R$ 119,90 COM CAMISA DE CICLISMO

Lote 2  (dia 16 de Outubro 2014 à 29 de outubro 2014)
. R$ 99,90 SEM CAMISA DE CICLISMO
. R$ 139,90 COM CAMISA DE CICLISMO

ADQUIRA AVULSO O COLETE REFLETIVO DO CLUBE AUDAX BC QUE SERÁ ENTREGUE NA RETIRADA DO SEU KIT NO DIA 01 DE NOVEMBRO EM BALNEÁRIO CAMBORIÚ-SC NO CAMPUS UNIVALLI. 

CLIQUE AQUI para se Inscrever
Camisa de Ciclismo

PERCURSO

. LARGADA/Chegada: Campus UNIVALLI Balneário Camboriú :  6 hrs da manhã
. Checagem de Equipamentos BRM 200km e Desafios 50km e 100km : 4:30 às 5:30 da manhã


PC 1 - 55,5 KM - BRM 200km | Desafio 100km POSTO HAVAN BRUSQUE Av. Antônio Heil KM-  BANHEIROS - LANCHONETE - CARIMBAR PASSAPORTE - HIDRATAÇÃO - FRUTAS

PC 2 -  98 KM - BRM 200km | Finalização Desafio 100km | Finalização Desafio 50km - CAMPUS UNIVALLI BALNEÁRIO CAMBORIÚ - CARIMBAR PASSAPORTE - HIDRATAÇÃO - FRUTAS

PC 3 - 152 KM -  BRM 200km Governador Celso Ramos Posto Trevo , CARIMBAR PASSAPORTE - HIDRATAÇÃO - ALIMENTAÇÃO MACARRÃO ESTANTÂNEO.

PC  4 - 200.724 KM - CHEGADA CAMPUS UNIVALLI BALNEÁRIO CAMBORIÚ - CARIMBAR PASSAPORTE E PARABÉNS AUDACIOSO!  FINALIZOU O PERCURSO!

TODO O PERCURSO É ASFALTADO GRANDE PARTE COM ACOSTAMENTO LARGO, OS LOCAIS SEM ACOSTAMENTO O TRÂNSITO É POUCO MOVIMENTADO


MÉDIA ACUMULADA ( MOVIMENTO + PARADAS) MÍNIMA DE 15km/hora

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Conheça os tipos de trabalho para cada FCM
Saiba como medir e dosar os esforços e obtenha um melhor resultado nos treinamentos

Fonte: Prologo

Para que o ciclista tenha uma evolução nos treinos, é preciso saber trabalhar a intensidade do esforço de acordo com o tipo e a proposta do exercício — se é um treino de força, de resistência, regenerativo etc. 

Atualmente, a forma mais utilizada para identificar o esforço durante o exercício é a frequência cardíaca, que pode ser mensurada com o auxílio de um frequencímetro — ou monitor cardíaco. 

Com base nessa aferição, é possível focar o trabalho em zonas de frequência específicas, o que trará melhores resultados.


Para determinar as zonas de frequência cardíaca, antes de tudo, o ciclista deve descobrir sua Frequência Cardíaca Máxima (FCM)

O método mais preciso para isso é o teste ergoespirométrico. Mas também é possível utilizar a Fórmula de Karvonen (220 – idade do atleta = FCM), não tão precisa, porém mais prática. 

A seguir, o treinador da Assessoria Esportiva BK Sports, Kim Cordeiro, ensina como identificar as zonas de treinamento a partir da FCM.

Zona 1
Zona de Manutenção 50% a 60% da FCM

Treinar nesse intervalo de frequência por períodos suficientemente longos (10 a 60 minutos, duas ou três vezes por semana) já produz diversos benefícios à saúde, como perda de peso e oxigenação dos músculos. É o primeiro passo para quem está começando e/ou acima do peso. Para os atletas com mais tempo de bike, é utilizado como treino regenerativo.

Zona 2
Zona Aeróbia 60% a 70% da FCM

Essa zona de frequência é recomendada para melhorar o condicionamento físico aeróbio. Ainda que bastante moderada, é o início dos treinos de endurance, dependendo do nível do atleta. Quanto maior for a duração do exercício, melhores serão os resultados. É também indicado para queima de gordura.

Zona 3
Zona do Limiar Aeróbio 70% a 80% da FCM

Trabalhar no início desse intervalo de frequência ainda é razoavelmente confortável, mas chegando aos 80% o exercício começa a ficar mais duro. O estímulo nessa faixa faz com que a capacidade funcional do organismo melhore significativamente, aumentando a resistência e o condicionamento físico. É considerado um treino de endurance forte.

Ciclocomputador com exibição da Frequência Cardíaca
Zona 4
Limiar Anaeróbio 80% a 90% da FCM

Essa é a zona de frequência utilizada para ganho de desempenho para competição. Aliado a um período contínuo de treinos nas zonas 2 e 3, o trabalho na zona 4 produz ganhos rápidos de performance. Os principais benefícios dessa faixa são a melhora do VO2 máx. (máximo de oxigênio que nosso corpo consome durante o exercício) e maior tolerância do organismo ao ácido lático, o que resulta em melhor resistência. É utilizado em treinos intervalados, pois, por conta da demanda energética e da fadiga, não é possível se manter por muito tempo nessa zona.

Zona 5
Esforço Máximo 90% a 100% da FCM

A intensidade máxima é recomendada para atletas treinados e geralmente utilizada em intervalos de até 3 minutos. Por conta da intensidade, produz resultados ainda melhores que o trabalho na Zona 4, elevando o VO2 máximo. Porém, gera um desgaste maior, que demanda ao menos dois dias para recuperação. É utilizado por sprinters para melhorar a velocidade.

Conteúdo publicado na revista VO2 Bike, edição 105, setembro/outubro 2014

Por Marcos Lembo



Em nome da equipe Ciclovil Bike/bikenamidia.com/Moluxco MTB Team quero externar nossos sinceros agradecimentos aos nossos apoiadores, e  dividir a alegria de ver mais um sonho a ser realizado, que é participar de um evento desta proporção que é o Brasil Ride.



Para quem não conhece o Brasil Ride é uma competição de 7 dias que acontece na Chapada Diamantina na Bahia, percorrendo 600 Km aproximadamente. Este ano a competição será dos dias 19 de outubro até o dia 25 de outubro. Esta competição conta com os maiores ciclistas do circuito mundial incluindo o várias vezes campeão mundial Christoph Sauser, o nosso catarinense Ricardo pscheidt entre outras feras do circuito mundial. Maiores informações Brasil Ride (www.brasilride.com.br). Veja um pouco sobre esta competição no ótimo vídeo abaixo!


Também gostaria de aproveitar e dizer que ganhamos uma bike da marca Soul Cycles modelo Rade 2013, e iremos fazer uma rifa no valor de R$ 5,00, para ajudar nos custos para compra do uniforme e demais despesas de viagem. A rifa esta disponível para venda na Ciclo Vil Bikes e também no domingo no Passeio para Nova Trento.

Trios formados

Ciclovil Bike/bikenamidia.com/Moluxco MTB Team 1
- Normando Pereira
- Alexandre Schulter
- Diego Nau

Ciclovil Bike/bikenamidia.com/Moluxco MTB Team 1
- Alexandre Silva(Mike)
- Ricardo (Sequela)
- Robson (Robinho) 


Segue abaixo os apoiadores que acreditaram em nossa equipe.

Soul Cycles

MVG Representações
Rua Luiz Fagundes 245, Sala 15 - Praia Comprida - CEP: 88103-500 - São José / SC
Contato: Marnei

Pirajubaé Adm e Corretora de Seguros Ltda
Fone: 9963-7667
Contato: Adriano Eli Mendes(Polho)

Ciclo Vilbike
Rua Dom Pedro II, 813 - Campinas - São José/SC
Fones: (48) 3241-1763 - 9153-3628

Inusittá movéis planejados
Rua Koesa, 422, Kobrasol - São José/SC - CEP: 88102-310
Fone: 48 3047-4446


Segue um breve resumo dos nossos atletas.

Normando
. Campeão Brasileiro de Downhill 1994
. Campeão Brasileiro de Downhill Master A 2004
. 4º Lugar no Panamericano de Downhill 2006
. Brasil Ride melhor Dupla do sul do país 2013
. Campeão Catarinense de XCO master B1 2013
. Campeão de 1 Taça Brasil de XCO Campo Largo 2014 master B1
. 6º Lugar no Brasileiro de XCO Cotia SP 2014 master B1
. Liderando o Campeonato Catarinense  de XCO 2014 master B1


Mike
. Campeão TransAndes(Chile) 2013
. Campeão Catarinense Mtb 2013
. 4º colocado Volta de SC Mtb 2013
. 24º colocado Copa Internacional Araxá 2013 
. 22º Colocado UCI MTB campeonato mundial 2012
. 32º colocado Brasil Ride 2012 
. Campeão Praia do Rosa 2012
. 4º colocado sul Brasileiro 2012
. 3º colocado Marathon Márcio May 2012
. 14º Colocado UCI MTB Masters campeonato mundial 2011 
. 35º colocado Brasil Ride 2011 
. 4º colocado Volta de sc Mtb 2011 
. Melhor ciclista Multisport 2011
. 5º Colocado Márcio May 2013
. 2º Colocado Beto Carreiro
. Campeão Beto Carreiro 2011
. Campeão Volta SC Mtb 2010 
. 3º colocado 2 Days 2011


Alexandre Schulter
. 2º Colocado PRAIA GRANDE - DESAFIO DOS CANYONS 2014
. 4º colocado atual no ranking nacional de Mountain bike maratona, categoria 30-34 anos
. 8º colocado atual no ranking nacional de Mountain bike cross country, categoria 30-34 anos
. 32º colocado Brasil Ride 2012 
. Vice campeão da Volta de Santa Catarina 2013, categoria 30-34 anos
. 1º colocado no ranking catarinense de Mountain bike cross country em 2010, categoria 30-34 anos


ROBSON RICARDO DE SOUZA
. Atual líder do campeonato catarinense de Mtb 2014
. Campeão PRAIA GRANDE - DESAFIO DOS CANYONS 2014
. 5º colocado na 4ª VOLTA DE MOUNTAIN BIKE DE ITUPORANGA 2014
. 2º colocado Beto Carreiro 2014
. 4º colocado Desafio dos Rochas 2014


Diego Nau
. 1º colocado Beto Carreiro 2014
. 5º colocado Desafio dos Rochas 2014
. 32º colocado Brasil Ride 2013
. 53º colocado Brasil Ride 2012
. 6º colocado Volta de Sc Mtb 2013
. 2º colocado Campeonato Catarinense Xco 2013
. 2º colocado Campeonato Catarinense Xcm 2013


RICARDO ALEXANDRE DA CUNHA
. 2º colocado Desafio dos Rochas 2014
. 4º colocado Beto Carreiro 2014
. 5º colocado Volta de Sc Mtb 2013
. 2º colocado Marathon Márcio May 2008
. 4º colocado Beto Carreiro 2009