Cicle Bike Shop

sábado, 1 de agosto de 2015


PROGRAMAÇÃO 
. Data: 09 de agosto de 2015 – Domingo 
. Local: Speedway Music Parque - BR-101 após saída do Túnel (Rua Vila Nova, 700 - Nova Esperança)
. Horários: 
  07:00 às 09:00 – Confirmação de Inscrição 
  09:30 – Largada Cat. Master A2, B1, B2, C1, C2, Juvenil, Infanto juvenil e Veterano 
  11:00 – Team Relay (revezamento por equipes) 
  14:00 – Largada Cat. Elite, Sub 30, Junior, Feminino e Master A1 16:00 - Premiação 

CATEGORIAS TEAM RELAY 
. A competição se desenvolve com cada integrante realizando uma volta no percurso. 
. Vence a Equipe que após a quinta volta chegar em primeiro.
. Cada equipe deverá ser formada obrigatoriamente por 05 atletas sendo - 02 mulheres e 03 homens um de cada categoria conforme idades: 
   Feminino SUB-30: 23 a 29 anos (nasc. em 1992 a 1986) 
   MASTER 30+ (nasc. em 1985 e anos anteriores) 
   Masculino MASTER A1 - 30 A 34 ANOS (nasc. em 1985 a 1981) 
   MASTER A2 - 35 A 39 ANOS (nasc. em 1980 a 1976) 
   MASTER B1 - 40 A 44 ANOS (nasc. em 1975 a 1971) 

Para mais informações, leia o INFORMATIVO

CLIQUE AQUI para se inscrever




Grande Desafio Imperdível!

. Data: 18/10/2015

. Local: São Bento do Sul, SC

Será organizada pela Equipe Coyotes de São Bento do Sul e do jeito que a galera de MTB gosta: "uma prova muito bacana e dura pois terá bastante subida".


BORA INCLUIR na sua Agenda Biker! :)


Com o intuito de promover o esporte na cidade e região, a ASBCICLO - Associação São Bentense de Ciclomontanhismo promove no dia 18 de Outubro de 2015 o DESAFIO CIRCUITO DAS ARAUCÁRIAS 2015. O evento também visa promover o circuito de Cicloturismo Circuito das Araucárias (www.circuitodasaraucarias.com.br) que hoje é mantido e organizado pela Associação.     

O evento contemplará três das quatro cidades integrantes do Circuito das Araucárias, São Bento do Sul, Corupá e Campo Alegre.

A ASBCICLO que já foi organizadora de um dos melhores Campeonatos Brasileiro de XCO e Seletiva Olímpica na cidade em 2008, promete aos participantes um evento cheio de qualidades, e com visuais e subidas de tirar o fôlego.

O evento será disputado no sistema maratona. Os circuitos serão separados em PRÓ e SPORT, da qual irão largar separadamente conforme programação da prova. O alinhamento dentro de cada circuito será aleatório.

Roteiro da Prova

O roteiro de prova passará por todo o tipo de via, como estradas de terra, trilhas naturais, riachos, propriedades particulares e estradas pavimentadas em áreas urbanas, exigindo total atenção dos atletas prevalecendo às leis de trânsito quando em vias públicas e o uso do bom senso para o bom andamento da prova.

A organização da prova poderá alterar o percurso da prova, sem aviso prévio, por questões de segurança ou de força maior.


CLIQUE AQUI e aproveite para fazer sua inscrição


Após a escolha do circuito, o atleta deverá se inscrever na faixa etária correspondente à idade que o mesmo terá no ano vigente do Evento. Dentro da categoria que o atleta deseja se inscrever deverá observar o ano de nascimento referente à respectiva categoria, ou seja, se o competidor faz 30 anos durante o ano de 2015, ele já deverá fazer a sua inscrição desde o início na Categoria dupla Master, Master A1 ou Elite.
A prova está dividida em dois circuitos:

Circuito PRÓ (100 km) – Tempo Limite de prova 10 horas:

Roteiro com médio/alto nível de dificuldade técnica e alto nível de exigência física. O roteiro com 2.650 m de altimetria acumulada é desafiador, ideal para bikers que gostam de trilhas e fortes desafios.

Circuito SPORT (50 km) – Tempo Limite de prova 5 horas:

Roteiro com 1.100m de altimetria acumulada tem nível de dificuldade médio, caracterizado por estradões e trilhas com média/baixa dificuldade técnica, ideal para atletas que estão começando a competir, realizar desafios, ou que não têm muito tempo para treinar.

Para este tipo de circuito, haverá a categoria para Portadores de Deficiência Física (PNE): 

. PNE TANDEM (PORTADOR DE DEFICIÊNCIA FÍSICA + CONDUTOR) 18 ACIMA (NASC. EM 1996 E ANOS ANTERIORES) – CATEGORIA ÚNICA



Categorias Duplas:

Ciclistas devem andar com seu companheiro de equipe em todos os momentos, e devem permanecer dentro do tempo de separação máxima permitida, ou seja, 2 minutos.

A separação dos ciclistas pode ser medida em vários pontos de controle designados durante a prova, mas também pode ser executada a qualquer momento durante a prova.


Cada inscrição dará direito a uma sacola com o kit contendo o seguinte:
• Placa numeral de identificação;
• Chip de controle;
• Seguro Atleta;
• Camisa de malha alusiva ao Desafio Circuito das Araucárias;
• Barras de cereais;
• Brindes dos patrocinadores, entre outros;
• Direito á concorrer ao sorteio de prêmios;
• Guia do atleta Digital (encaminhado ao e-mail inscrito), aonde o atleta receberá informações sobre o evento, mapas de acesso secundário aos pontos de apoio e informações turísticas;
• Cobertura Fotográfica – Fotos Gratuitas para você compartilhar com seus amigos.

O número de identificação do atleta dará direito a participar do sorteio entre todos os inscritos, de brindes oferecidos pelos patrocinadores do Desafio Circuito das Araucárias. O sorteio será realizado após o termino da premiação de todas as categorias, sendo obrigatória a presença do ganhador no momento do sorteio, a ausência implicará em novo sorteio do brinde até a entrega do mesmo para algum atleta presente.

A idade mínima de participação para categoria PRÓ e SPORT é de 18 anos (Nascidos em 1996).

Retirada do kit:

Na PROMOSUL, Rodovia SC-301, KM 53 – Boehmerwald – São Bento do Sul/SC a partir das 14:00hs do dia 17/10/2015, com apresentação de documento de identidade para retirada do kit do atleta e assinatura do termo de responsabilidade, não será entregue kits a terceiros.

Os kits poderão ser retirados no domingo 18/10/2015 no local do evento, a partir das 06:30 até 07:30 com apresentação de documento de identidade e assinatura do termo de responsabilidade.


As inscrições serão feitas pela Internet através do sistema: Ticket Agora.

A inscrição no DESAFIO CIRCUITO DAS ARAUCÁRIAS é pessoal e intransferível, não podendo qualquer pessoa ser substituída por outra, em qualquer situação. O participante que ceder seu número para outra será responsável por qualquer acidente ou dano que esta pessoa venha sofrer ou provocar, eximindo a organização de qualquer responsabilidade sobre o mesmo.

Após a realização da inscrição em uma determinada categoria ou circuito não serão aceitas alterações da mesma.

As inscrições pelo site serão encerradas no dia 11 de Outubro de 2015. Não serão aceitas inscrições após esta data, por questões de logística e estruturação para o bom andamento do evento.

Valores:
PRÓ e SPORT: (Limite de 400 inscritos)
– Até o dia 31 de Julho de 2015 o valor será de R$ 100,00 por atleta;
– De 01 de Agosto a 31 de Agosto de 2015 o valor será de R$ 125,00 por atleta;
– De 01 de Setembro a 11 de Outubro o valor será de R$ 150,00 por atleta;

Não serão aceitas inscrições após o dia 11 de Outubro de 2015.

Atletas Filiados à FCC tem direito à 30% de desconto na inscrição, desde que encaminhem à organização (asbciclo@gmail.com) a cópia da Carteirinha de Filiação 2015 autenticada em cartório, e a mesma terá que ser apresentada na retirada do kit.


sexta-feira, 31 de julho de 2015


. Data: 23 de Agosto de 2015
. Local : Jaraguá do Sul-SC
. Modalidade: XCO
SITE OFICIAL

Vários Bikers TOPs já confirmaram presença! 
E vc? Venha ser mais um TOP e fazer parte desta Festa Ciclística! :)

 CLIQUE AQUI e BORA INSCREVER!

Para obter maiores Informações:


1o Treino de Reconhecimento 

1o Treino de Reconhecimento 




Uma prova voltada ao ciclista amador e profissional!
A superação e trabalho em equipe serão os pontos fortes do evento!

SITE OFICIAL

PREMIAÇÃO
SERÃO 3 BIKES SOUL PARA:
. Os bikers que fizerem as voltas mais rápidas (independente de equipe), uma para cada categoria: 3 hrs, 6 hrs e 12 hrs.
. NÃO haverá sorteio!

VALORES
LOTE 2 (ATÉ 01 DE SETEMBRO)
  _ COM CAMISA DE CICLISMO Valor R$ 119,00 por atleta
  _ SEM CAMISA Valor R$ 79,00 por atleta 

CLIQUE AQUI para se Inscrever
. TODOS OS PARTICIPANTES TERÃO A DISPOSIÇÃO ÁGUA - FRUTAS DURANTE TODO O EVENTO!

. PODE MONTAR BARRACAS OU TENDAS DE SUA EQUIPE PARA APOIO E TERÃO BANHEIROS À DISPOSIÇÃO!

Para mais informações, clique aqui.

Seguem imagens das medalhas camisas de ciclistas e uniformes: 
 
 
 
Nesta última segunda feira (27/07/15), contactei o Adolfo Perdigão (Studio A - Bike Fit) e propus um novo desafio:

. Fazer o Bike Fit das atletas de uma bicicleta Tandem.

E o resultado? Leia o depoimento da Maria Pinheiro, uma das integrantes da dupla:

"Hoje mais uma conquista realizada e que sem dúvidas irá contribuir para nosso melhor desempenho! 

Agradeço ao Adolfo Perdigão do Studio A Bike Fit pelo seu excelente trabalho e atendimento, tudo de primeira qualidade.... 

E não posso deixar de agradecer ao meu amigo Biker por nos ajudar em mais essa conquista. 

Agora é só colocar a máquina para rodar...

#Muitofeliz‪#‎Deusnocomando‬#pedalafloripa#freeforcebrasil#tandem#studioAbikefit#tandem"

Quando for fazer seu Bike Fit, #Ficaadica:

(48 - 9808 8108 - TIM)

Seguem fotos da sessão de Bike Fit!

CicloAbraços,
Biker








Fonte : Prólogo Ativo - Por camilabrogliato

Manter o cérebro ativo e um corpo saudável por mais tempo são os benefícios de quem pedala

Mais uma excelente notícia para quem pedala: exercícios de resistência, como o ciclismo, podem ajudar a manter seu cérebro funcionando a todo vapor depois dos 40. É o que garante um novo estudo publicado no  Journal Medicine & Science in Sports & Exercise, que analisou amostras de 59 adultos entre 43 e 65 anos (32 praticantes de atividades físicas de resistência e 27 sedentários).

A pesquisa, feita na Universidade do Texas, analisou a correlação entre a aptidão cardiovascular e as funções cognitivas nos participantes. O resultado foi que o cérebro fica mais ativo e a capacidade cognitiva é melhor em quem pratica atividades de resistência (nada, pedala ou corre, por exemplo).

Para incrementar os dados, também analisaram a capacidade cardiorrespiratória dos participantes e fizeram um ultrassom para medir a velocidade do fluxo sanguíneo, além de uma série de testes para aferir a memória e a atenção. No geral, o grupo ativo apresentou um melhor desempenho em testes de memória e apresentaram, ainda, melhor função vascular – o fluxo sanguíneo no cérebro.

Envelhecendo bem

Outro estudo recente, publicado no  The Journal of Physiology ,afirma que o modelo para o envelhecimento ideal deveria ser de pessoas altamente ativas – como quem pedala, por exemplo. Eles escolheram 125 ciclistas (homens e mulheres), entre 55 e 79 anos e realizaram uma bateria de testes para determinar fatores como: força do coração, dos pulmões, dos músculos e da mente, além do equilíbrio dos hormônios e do humor. O resultado foi que os que praticavam esportes eram mais saudáveis e felizes.

No teste, mesmo o mais velho entre os ciclistas teve marcadores muito mais saudáveis de capacidade cardiovascular e metabólica do que padrões baseados na idade poderiam prever. Além de tudo isso, todos tinham maior equilíbrio motor e eram mais felizes do que seus pares não-ativos. Os participantes de 79 anos, aliás, tiveram um ótimo desempenho no teste mais básico de capacidade funcional – em pé, andando em uma linha reta, virando -se e sentando de volta – e também foram capazes de fazer as tarefas diárias igual a qualquer adulto saudável e mais jovem.

Fontes: ( Bicycling , The Journal of Physiology)



quinta-feira, 30 de julho de 2015

Segue Convite para uma Bicicletada!

. Data: 08/08/15 (sábado)
. Concentração: 8:00
. Saída: 9:00
. Local: EBM João Gonçalves Pinheiro (R. Silvio Lopes Araújo - Rio Tavares - Florianópolis)

RITMO LEVE E ACESSÍVEL PARA TODAS AS IDADES!

Quanto mais bikers, mais visibilidade terá a bicicletada e
maior a possibilidade da ciclovia ser construída!

BORA PARTICIPAR! :)


quarta-feira, 29 de julho de 2015

Fonte: Revista da Bicicleta - Por Kelsey Molseed

Quer tirar o máximo de desempenho da sua pedalada? Evite alguns erros comuns

Se você quer se manter junto do grupo de pedal na próxima pedalada longa, você tem que estar preparado. Mas preparação vai além do que você deve fazer – inclui também o que você não deve fazer. Abaixo estão cinco coisas que se você faz, deve parar imediatamente.

Ingerir alimentos com alto teor de gordura e fibras

Seu abastecimento antes do pedal deve ser feito com fontes de energia que sejam digeridas rapidamente. Fibras e gorduras não se encaixam nesse grupo. “Alimentos com muitas fibras, como saladas e alguns vegetais precisam de um bom tempo para serem digeridos, e portanto, ficam um bom tempo no estômago,” diz Barbara Lewin, proprietária do sports-nutritionist.com. A mesma regra vale para alimentos gordurosos. Além de poderem fazer você se sentir mal, alimentos que ficam muito tempo no estômago não dirigem rápido o suficiente para ajudar em qualquer coisa. “Isto significa que a comida não é eficiente em quebrar as moléculas para prover energia aos músculos.” Em vez disso, diz Lewis, opte por carboidratos e proteínas magras.

Tomar muita água

Água é obviamente, indispensável, mas a regra de que tudo tem moderação se aplica a ela. Se você ficou um tempo sem tomar água, beber dois litros de uma vez só para compensar não é uma boa ideia. Seu estômago e seu fígado só podem processar uma determinada quantidade de água por vez. Se você beber demais, ela vai continuar sua jornada no corpo até lhe obrigar a parar para ir no banheiro, cedo e várias vezes. Beber demais pode te causar uma overdose chamada hiponatremia. Embora muito rara, ela pode te trazer enjoo, dor de cabeça e fadiga, cancelando sua pedalada. O ideal é beber lentamente meio litro de água de 1 a 2 horas antes de sua pedalada, dando tempo suficiente para ir ao banheiro antes de você sair. Durante a pedalada, dê uns goles a cada 15 ou 20 minutos.

Sair sem conferir sua bike

Metade do passeio não é tempo nem lugar para descobrir que seus freios estão soltos. Jack Sheehafer, Gerente do Programa de Mulheres para o ciclismo norte-americano alerta para você dar uma breve verificada antes de sair. “Pneu cortado, freios falhando e outros problemas podem te deixar no meio do caminho, fazendo manutenção enquanto você deveria estar pedalando.” Se você vai fazer uma viagem longa de bicicleta, é recomendado verificar a bike com antecedência e constantemente, pois caso haja algum problema haverá tempo de leva-la a um mecânico. E antes de qualquer volta, dê uma olhada nos itens principais. Verifique os pneus, freios e transmissão.

Alongamento

O alongamento em si não é ruim, mas tocar os dedos dos seus pés por dois minutos antes que seus músculos estejam aquecidos não é bom. Há muito debate sobre o assunto, mas os estudos mais recentes indicam que fazer alongamento antes de se exercitar pode diminuir seu desempenho. Comece sua pedalada com 10 minutos de pedal leve para aquecer os músculos. O alongamento tem seu objetivo, mas para aplica-lo você deve esperar até o fim da pedalada. Depois do exercício, o alongamento ajuda a relaxar os músculos e tendões.

Sair sem dizer a ninguém para onde você vai

O que nós imaginamos quando se trata de um tombo de bicicleta geralmente é bem diferente da realidade. Por isso, é bom estar preparado. “Deixe alguém saber onde você está indo e leve informações pessoais consigo”, diz Sheehafer. Você também deve informar quanto tempo vai ficar fora, e é claro, levar um telefone celular. Mesmo que não o use para uma ligação de emergência, ainda dá para colocar umas fotos legais no Instagram. 

terça-feira, 28 de julho de 2015

PROGRAMAÇÃO
 Dia 15 de agosto, sábado
Local – Praça central de Cordilheira Alta – SC
. 15h:00 – Passeio ciclístico gratuito para a população em geral
 Dia 16 de agosto, domingo
Local – Praça central de Cordilheira Alta – SC
. 07h:30 até 08h:40 – Retirada do kit participante
. 08h:45 – Informações técnicas
. 09h:00 – Largada
. 12h:30 - Encerramento da cronometragem
. 13h:00 – 
Premiação


ESTRUTURA
O participante terá direito:
. Percurso sinalizado
. Pontos de hidratação e apoio
. Banquete de frutas e refrigerantes após o desafio
. Barra de cereal
. Shark Energy Drink

INSCRIÇÕES
As  inscrições terão o valor de R$70,00 e serão aceitas até as 16 horas do dia 13/08, encerramento das inscrições.
CLIQUE AQUI para acessar o SITE OFICIAL


Fonte: Blog Banana Brasil

Seja com objetivo de emagrecer ou para manter a saúde, a redução do consumo de açúcar refinado é muito importante! Em alguns momentos do dia, como na hora da sobremesa, essa tarefa se torna muito difícil. 

Para lhe ajudar nesta tarefa de redução, a Linha Tablete traz 5 opções deliciosas e sem adição de açúcares para sua sobremesa mais saudável! :)

Por que é tão difícil reduzir o consumo de açúcar? O principal motivo, conforme abordado por Duft (1996) é que o açúcar vicia! Sim, o autor compara o vício do açúcar ao vício de narcóticos, destacando que a diferença está apenas no nível. Enquanto os narcóticos têm efeito quase imediato e viciam muito rápido, o açúcar tem um processo mais lento, seu efeito pode ser rápido no organismo dependendo do tipo de açúcar, mas o vício é causado ao longo de anos.

Além da dependência física citada, como a maior parte da população consome açúcar desde a infância, este vício também é psicológico. “O doce adquire assim, um significado afetivo na maioria das famílias. E ao haver uma carência de afeto, a compensação pode ser buscada no próprio doce” (CARRETTA, 2006).

Carreta (2006) também cita alguns transtornos metabólicos causados pelo consumo de açúcar refinado como a diabetes, obesidade, arteriosclerose, infertilidade feminina, problemas de coração e rins. Além disso, ao contrário do que muitos acreditam, nosso corpo não precisa de açúcar como fonte de energia, “na verdade, açúcar é superabundância de energia química concentrada, além das necessidades reais, e este excesso tende a depositar-se, a exigir trabalho orgânico extra pois a célula só usa o que necessita, todo o resto passa a “estorvo” metabólico”.

Quem aceita o desafio de reduzir o consumo de açúcar? Opções como a Linha Tablete podem ajudar!