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quinta-feira, 26 de abril de 2018

Competição será no dia 20 de maio, no Pesque Pague e Pousada Campestre, em Itabirito (MG).
O desafio é para atletas amadores e profissionais.

Foi dada a largada para participar da Copa Sense Trek Inconfidentes de MTB, em Itabirito (MG). 

A primeira etapa da prova está marcada para o dia 20 de maio, às 10:00, no Pesque Pague e Pousada Campestre

No formato cross-country (XCO), o circuito elaborado pelos organizadores promete agradar profissionais e amadores.

As inscrições para a prova já estão abertas e vão até o 15 de maio.

Os atletas podem preencher o formulário para participar da competição no site
www.copainconfidentes.com.br/#incricao.

Novidade
Este ano, os organizadores mudaram o formato das inscrições, que podem ser feitas
em dois lotes:

● 1º lote: de 07 de abril a 29 de abril, com valor de R$ 90;
● 2º lote: de 30 de abril a 15 de maio, com valor de R$ 120;

Serão aceitas inscrições no dia do treino (19 de maio) e no dia da prova (20 de maio),
mas o valor será de R$ 200.

Relevância para o esporte
A Copa Sense Trek Inconfidentes de MTB acontece há mais de cinco anos na região
e tem como objetivo resgatar o verdadeiro cross-country.

A prova é importante para preencher a lacuna na modalidade em Minas Gerais e para
que os apaixonados e atletas do cross-country possam ter uma competição relevante
no calendário esportivo”, frisa Daniel Sardinha, organizador da copa.


A competição de MTB, uma das maiores do Brasil na modalidade e vale pontos para o
ranking estadual de ciclismo. Ela é feita para os atletas amadores e profissionais,
homens e mulheres, de todas as idades. 

As categorias da prova e demais detalhes
podem ser vistos no regulamento da competição.

Também haverá, no dia da competição, a corrida Kids. Os organizadores preparam
um circuito muito divertido para as crianças, que recebem medalhas e brindes. O objetivo é incentivar o esporte desde cedo!


Serviço:
. Copa Sense Trek Inconfidentes de MTB
. Data: 20 de maio de 2018
. Horário: de 7:00 às 15:30
. Local: Pesque Pague e Pousada Campestre - Rua Doutor Eurico Rodrigues, Itabirito, Minas Gerais.
. Inscrições: no site www.copainconfidentes.com.br/#inscricao
. Mais informações: www.copainconfidentes.com.br

A Copa Sense Trek Inconfidentes de MTB tem patrocínio da SENSE e da TREK.

Apoio da DAMATTA DESIGN, PREFEITURA MUNICIPAL DE ITABIRITO, ÁGUA MINERAL INGÁ, PESQUE PAGUE E POUSADA CAMPESTRE.

CIRCUITO DE CICLOTURISMO
O MANSO É PARA OS BRAVOS!

. Data: 06/05/2018
. Horários:
  * Concentração: 7:00
  * Saída: 8:00
. Local: Arena Jaraguá
. Distância: 60 km (ida e volta até o restaurante)
. GRAU DE DIFICULDADE: ALTO (Exige elevado preparo físico)
. INSCRIÇÕES GRATUITAS ATÉ O DIA 02 DE MAIO
. SITE OFICIAL

Apenas a inscrição pelo site garante o brinde na saída (bandana, barra de cerel, entre outros) e o sorteio de brindes.
Não esquecer água, protetor solar e repelente.
Haverá carro de apoio, mecânicos a nossa disposição durante todo o trajeto.

CLIQUE AQUI para se inscrever

SOBRE O CARRO DE APOIO

. Nosso apoio é destinado as pessoas que eventualmente tenham algum problema com a bike e não possam seguir pedalando.

. Se você ciclista pensa que durante o percurso possa vir a cansar traga seu próprio apoio.

. As estradas estão em condições excelentes e os carros de apoio dos familiares que acompanham os ciclistas podem vir tranquilos.


OBRIGATÓRIO

. Uso de todos os equipamentos de segurança necessários aos ciclistas - não esqueçam o capacete e luvas.

. Lembrem-se de revisar suas bikes, não estamos num passeio, mas sim num pedal com subidas e descidas que exigem técnica, esforço físico e bons equipamentos.


RESPEITEM OS HORÁRIOS

. Somos muitos e é imprescindível que cada um faça a sua parte!

. Vejam a distância das suas cidades até o local e estejam na concentração na hora marcada.


REGRAS GERAIS

O Participante declara que participa do Evento por livre e espontânea vontade, isentando de qualquer responsabilidade os seus Organizadores, em seu nome e de seus sucessores.

Ao se inscrever no Evento o Participante disponibiliza seus dados e autoriza que o Organizador, Patrocinadores, Apoiadores a qualquer tempo, lhe enviem ao endereço eletrônico, físico ou qualquer outro meio de comunicação fornecido, informativos, mala direta ou qualquer outro tipo de correspondência.

A Organização poderá a qualquer momento suspender ou prorrogar prazos ou ainda adicionar ou limitar o número de inscrições do evento em função de necessidades ou disponibilidades técnicas e estruturais, sem prévio aviso.

A Organização do evento, não se responsabiliza por prejuízos ou danos causados pelo ciclista inscrito no evento, a terceiros ou outros participantes, sendo esses de única e exclusiva responsabilidade dos mesmos.

A organização não se responsabiliza por acidentes causados aos participantes, visto que os ciclistas devem estar preparados e muito bem condicionados para a prática de qualquer esporte, provando que sentem-se capacitados para tal ao se inscreverem no evento.Recomenda-se avaliação médica e o ciclista assume que é conhecedor de seu estado de saúde e capacidade atlética e treinou adequadamente para o evento ao realizar sua inscrição.


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CLIQUE AQUI e veja as fotos do Desafio dos Rochas 2018


São mais de 40.000 fotos com os melhores cliques.

#desafiodosrochas #desafiodosrochas2018 @pomerode #mtb #mtbmarathon #mountainbike #Allersheimer #Mountainbike-Marathon


CICLES HOFFMANN Janio Rossa Cycling

quarta-feira, 25 de abril de 2018

Agenda Biker

Segue a Agenda Biker 2018 #12
(28 de Abril à 31 de Maio)

CLIQUE AQUI para acessar a Agenda Biker Completa!

ABRIL
28 e 29  - Enduro Fest S.A. #1 Flowripa
29  - Audax Floripa 200 km - Volta à Ilha

MAIO
05  - ENDORPHHINE DUO
05 a 06  - COPA HANS FISCHER
06  - COPA SOUL DE MOUNTAIN BIKE - 2ª ETAPA
06  - 4º PASSEIO DE MTB EM HONRA A SÃO LUDGERO
06  - DESAFIO RICARDO PSCHEIDT
12  - Copa Coyotes de Mountain Bike XCO 2018
19  - DUATHLON SOMBRIO 2018
20  - 7ª VOLTA DO PINHEIRAL
20  - 13ª EDIÇÃO AUDAX 200 - DESAFIO 100 KM
20  - VI CICLOTURISMO SICOOB DE CAPINZAL E OURO
27  - DESAFIO BLUMENAU DE MOUNTAIN BIKE
27  - #3 COPA INTERNACIONAL DE DOWNHILL
31  - 2º Bike Tour das Meninas
31 à 03/06  - XX Volta a Santa Catarina em Mountain Bike

Eventos em Destaque
17/06/18  - 1º Floripa Bike Marathon
23/09/18  - 7° Praia do Rosa Bike Marathon

Legenda
[  ] - Próximo final de semana
[  ] - Evento em destaque

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terça-feira, 24 de abril de 2018


Dicas para a participação

Já participei de 6 provas de Audax (4x200K, 300K e 400K) e consegui completar todas!

Acredito que algumas coisas são muito importantes como:
. Hidratação e Alimentação;
. Protetor Solar;
. Descanso (principalmente nos PCs ou quando estiver cansado); 
. Kit para troca de câmara 
. Quantia em dinheiro (cerca de R$ 20,00) para eventuais necessidades e
. Celular.
Certificado e Medalha de conclusão do Audax 200K 2012
Na prova deste ano do Audax 200 Km junto com desafio 100 Km, mais de 600 ciclistas participaram. 

Como no início da prova os ciclistas ainda estão mais próximos, o PC-1 foi um pouco complicado. 

Quando passei por lá, tinha somente laranja disponível (a água, a banana e o pãozinho/geleia tinham acabado). 

Como sempre levo comigo uma mochila com alimento e pelo menos duas garrafinhas de água, não tive problemas. Outros competidores, que não estavam tão preparados, acabaram reclamando.

Bem, para dicas mais completas, veja estas abaixo escritas pelo biker Pedro Corrêia que comprou uma bike dia 01/03/2012 e conseguiu completar a série completa do Audax (200K, 300K, 400K e 600K) neste ano de 2012. Segundo ele (e também penso assim), estas orientações permitem qualquer um completar estas provas de Audax:

1. Pedale com calma, curta o cicloturismo sem stress isso não é uma competição e independente do tempo você tem o dia inteiro para chegar.
2. Procure ficar em uma média de velocidade entre 15 a 18 km/h bem confortável.
3. Tente a cada 20 km dar uma parada de 10 minutos, hidrate-se, coma e continue até o PC.
4. Leve duas caramanholas sendo uma com água e outra com repositor de eletrólitos "Gatorade", nunca deixe a sede alcançar você! Beba sempre água, se tiver uma mochila de hidratação melhor.
5. Em média consuma um gel a cada 30 minutos pedalados e complemente a reposição de carboidrato com o repositor/gatorade.
6. Ideal a cada uma hora coma uma banana para evitar as câimbras de forma natural e preencher bem o estomago.
7. No dia anterior coma uma boa massa ou uma pizza sem muitos temperos para deixar sua reserva cheia.
8. Durante a parada dos PC´s coma uma laranja, maçã ou banana se não tiver levado, vai ajudar bastante.
9. Leve uma câmara reserva no mínimo, um alicate de unha para retirar possíveis farpas dos pneus, um par de espátulas e uma bomba de ar.
10. Viu um morro e não consegue subir pedalando? Sem vergonha alguma, desça da bike e vá na boa.
11. Procure ir com alguém ou de preferência em grupo, e leve junto uma dose extra de bom humor para curtir, porque é muito legal.
12. O importante é participar com alegria sem pressão que todos chegarão numa boa.

Para mais dicas:
Audax Floripa 200k 2012 - Dicas
Dicas e Razões para se fazer o Audax

Relatos da Participação em 2012

Boa Sorte a todos! :)

CICLES HOFFMANN Janio Rossa Cycling

segunda-feira, 23 de abril de 2018

Fonte: Vale Boaventura

O caldo de cana é uma bebida extraída da cana de açúcar que se consome in natura. Grande companheiro do pastel de feira e em alguns lugares consumido com sabores diferentes, como morango, limão, maracujá e outros, o que o torna muito mais calórico. Mas você sabia que ele pode te ajudar nos treinos de ciclismo? A bebida é uma ótima opção para ser consumida pré ou pós treino, a nutricionista Amanda Rodrigues nos contou tudo sobre seus benefícios.

A garapa é uma excelente bebida que pode ser consumida antes ou após os exercícios físicos, por conter vários nutrientes, ser altamente energética devido ao teor de sacarose e não possuir aditivos químicos.”, explica a nutricionista.

O caldo de cana é fonte de vitaminas A, B e C e de minerais, como ferro, cálcio, magnésio que são importantíssimos para um atleta. Além de ser uma rica fonte de antioxidantes, que ajuda a proteger as membranas das células.

A bebida também pode ser usada como um isotônico natural, mas não tem apenas esse benefício. “Tomar a garapa antes dos treinos de Ciclismo, ajuda a dar mais energia e potencializar o treino e, após os treinos, tem função de recuperar os músculos e os estoques de glicogênio, evitando a fadiga, além de ser uma ótima fonte de hidratação para o corpo, repondo minerais e vitaminas perdidas durante as atividades.” conta Amanda.

Sobre a quantidade a ser consumida, para quem se interessou nos benefícios da bebida, a nutricionista afirma que isso varia de pessoa para pessoa. “Vai depender de cada um. O tempo que dura a atividade, o peso, o planejamento ao longo do dia e outros fatores. No geral acredito que de 200 a 300 ml antes ou depois da atividade seja uma boa quantidade”, explica.

DICA DA NUTRICIONISTA ANGÉLICA AMARAL 
O teor de açúcar do caldo de cana é bem alto. Somente sugiro se for para pedaladas de longa duração, acima de 90 minutos.

Para distâncias menores, prefiro a água de coco como isotônico natural!!


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domingo, 22 de abril de 2018


Mais um evento de Ironman em Floripa, desta vez o novo 70.3! Outro dia lindo, propício para a prática esportiva, com milhares de atletas disputando e uma grande e animada torcida!

Vitórias “em casa” no CAIXA IRONMAN 70.3 Florianópolis

Fonte: SITE OFICIAL Ironman Brasil

Igor Amorelli, de Balneário Camboriú (SC), e Pamella Oliveira, capixaba radicada na mesma cidade, venceram neste domingo.

Os triatletas brasileiros Igor Amorelli e Pamella Oliveira venceram o CAIXA IRONMAN 70.3 Florianópolis, prova que abriu a série de eventos do Circuito IRONMAN no país. 

Na manhã deste domingo, Igor, que é de Balneário Camboriú (SC), completou os 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida com o tempo de 3h46min46seg, seguido de perto pelo norte-americano Tim ODonnelll, 3h50min22seg, e Iuri Vinutto, também do Brasil, com 3h51min49seg.


Já no feminino, ainda mais equilibrado Pamella, capixaba radicada em Balneário Camboriú, fez a prova em 4h23min03seg, 11 segundos mais rápida que Bruna Mahn, 4h23min14seg. A terceira posição foi da paulista Beatriz Neres, com 4h23min59seg. 


Ao todo, 1300 atletas de 23 países participaram do evento, que deu pontos no ranking da Elite e 30 vagas para a Faixa Etária para o Mundial IRONMAN 70.3 2018, programado para os dias 1 e 2 de setembro, em Nelson Mandela Bay, na África do Sul.

Clique aqui para ler a reportagem completa...

Seguem vários vídeos, algumas fotos e um link para centenas de outras fotos!


VÍDEOS














FOTOS
(CLIQUE AQUI para ver centenas de outras fotos)












































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sexta-feira, 20 de abril de 2018

Pedale para aumentar a imunidade
Pedalar faz muito mais do que deixar você de bem com a vida. 
Aposte na bike para aumentar a imunidade e fique mais saudável.

Fonte: Prólogo Ativo

Sabia que investir no ciclismo como esporte ou como meio de transporte é uma maneira efetiva de aumentar a imunidade do seu organismo?  Corpo em forma, raciocínio mais rápido, memória melhor…  o corpo em movimento promove maravilhas para o nosso rendimento e produtividade, no trabalho, no dia a dia, nos treinos e também para a nossa saúde.
Quando pedalamos, o sistema neuroendócrino é ativado. Ali é que são produzidos os hormônios como a adrenalina, o cortisol e a endorfina, que quando liberados promovem aquela sensação de excitação, bem-estar, satisfação e alegria que sentimos quando nos exercitamos. Conforme pedalamos, o trabalho do corpo aumenta, os neurotransmissores são acionados, há um aumento do trabalho muscular (do coração e dos outros músculos), o sistema respiratório acelera a circulação sanguínea e, consequentemente, o imunológico começa a agir.

O corpo em movimento é responsável por aumentar a imunidade para se proteger da inflamação provocada pelo exercício, defender o organismo contra possíveis lesões e proteger os músculos cardíaco e periféricos enquanto eles trabalham.
Efeito inverso
O exagero em qualquer esporte inverte o benefício ao forçar o organismo além da conta. Tenha em mente que para aumentar a imunidade do seu corpo, o equilíbrio é fundamental e o exercício só será favorável se você evoluir gradativamente no pedal, sem sobrecargas que fragilizem o corpo e façam o sistema imune despencar.
(Fonte: Mauro Vaisberg, especialista em Medicina do Exercício e do Esporte e membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte – SBMEE)
Por camilabrogliato



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