Biketech Floripa

sábado, 30 de abril de 2016

Nesta época de frio tem aqueles que curtem uma pedalada e outros que nem chegam perto da magrela! :)

O frio não é motivo para vc deixar de pedalar! Se quiser encarar um pedal, mesmo com temperaturas baixas seguem DICAS (link 1 e link 2) e MOTIVOS (neste link) para vc poder pedalar numa boa!

Agora, preste muita atenção e CUIDADO COM A HIPOTERMIA NO CICLISMO, pois ela pode ser FATAL!

Confira o que é, dicas e casos verídicos sobre este assunto nesta publicação.

HIPOTERMIA NO CICLISMO

Fonte: Blog de Ciclismo - Ciclista Virtual

São comuns casos, principalmente em provas longas, de ciclistas ou triatletas que precisam buscar superação no confronto com a hipotermia.

Mas o que é exatamente a Hipotermia ?

Falando em linguagem bem popular, somos animais de "sangue quente" e mantemos normalmente nossa temperatura corporal em 37º C.

A alteração mais popular é o aumento desta temperatura, que chamamos de febre. Mas há também o caminho inverso, que chamamos de hipotermia. Esta hipotermia baixando dos 28º é potencialmente fatal e por isso, os atletas devem estar atentos quanto a manutenção e controle da temperatura.

Como ela acontece ? 

Obviamente a temperatura ambiente é o primeiro fator, treinar no frio sem a preparação adequada já é o primeiro passo para se sofrer com o problema. A falta de preparo é com certeza outro fator importante. Mas existem fatores menores que quando acumulados também geram grandes problemas, como por exemplo :
. Velocidade do Vento
. Uso de vestimentas úmidas (meias, luvas, camisas ... )
. Longos períodos pedalando sob a chuva.
. Vácuo constante em algumas situações.

Como evitar ?

. Aclimatação, preparação física e alimentação, podem ser considerados a base, mas o conhecimento corporal é com certeza o mais importante. O atleta deve manter o controle constante e estar atento aos sintomas como :
  - Ausência dos tremores
  - Mudança de cor dos lábios e às vezes nariz
  - Arrepio dos poros

. Evite resfriamento rápido após um ciclo de exercícios. A hipotermia pós-exercício pode ocorrer porque, embora a produção de calor tenha diminuído, a taxa de calor perdido permanece alta. Ao final de uma prova de resistência a baixas temperaturas, recomenda-se agasalhar-se bem e, se possível, buscar conforto em ambiente quente.

. Uso de roupas adequadas

CASOS VERÍDICOS
O primeiro acabou tendo um final cômico, mas poderia ter sido trágico:
Policiais salvam ciclista do frio em SC e descobrem que bicicleta era furtada (Fonte: G1 Globo.com)

O segundo aconteceu com atletas da Elite Mundial do Ciclismo:
. Hipotermia causou abandono coletivo de ciclistas na 14ª etapa da Vuelta da Espanha (Fonte: Pra Quem Pedala)


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