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sexta-feira, 29 de janeiro de 2016


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Linda Camisa de Ciclismo da Inscrição COM KIT.

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DICAS IMPORTANTES
O Desafio Márcio May de Mountain Bike é uma prova de Ultramaratona, ou seja, de longa duração e que exige um grande preparo físico e psicológico, e alguns cuidados básicos devem ser tomados para você ter uma melhor performance.
  • HIDRATAÇÃO – na prova haverá pontos de apoio com água, mas devido ao calor do verão aconselhamos a levar mochila de hidratação além de caramanhola, pois é melhor ter água sobrando do que faltar. Além disso, com a mochila de hidratação você pode beber enquanto desce sem tirar a mão do guidão. 
Os pontos de apoio serão distribuídos da seguinte forma:
  • LIGHT – 01 ponto de água com 23 km de prova.percurso light
  • SPORT – 3 pontos de água – 1º com 20 km, 2º com 42 km (água, frutas e óleo para corrente) e 3º com 59 km;
  • percurso sport
  • PRO – 5 pontos de água – 1º com 23 km, 2º com 39 km (água, frutas e óleo para corrente), 3º com 67 km, 4º com 89 km (água, frutas e óleo para corrente) e 5º com 105 km.percurso pro
  • ALIMENTAÇÃO: Uma prova de longa duração exige uma boa alimentação antes e durante a prova – algumas dicas sobre a alimentação você pode encontrar nesta matéria: Alimentação durante provas de ciclismo
  • LEVE DINHEIRO: leve junto com você dinheiro para caso necessite. Existem poucos comércios no caminho da prova, mas tem uns 3 lugares que se você quiser, dá parar e comprar um isotônico ou um refrigerante.
  • NÃO TOME ESTIMULANTES: Evite tomar estimulantes que contém cafeína, pois os estimulantes aceleram o metabolismo e em provas de longa duração e principalmente com o calor podem ocasionar desidratação e câimbras.

  • FERRAMENTAS E KIT DE REPARO – Leve junto uma câmara de reserva, bomba, kit de remendos e um jogo de chaves allen para com sacador de corrente caso de necessidade. Lembre-se que você terá que fazer seus próprios reparos se for necessário.
  • NUNCA ANDE PELO LADO ESQUERDO DA ESTRADA: A prova será realizada por estradas do interior que tem pouquíssimo tráfego de carros, mas mesmo assim não é fechada para o trânsito, então tome cuidado nas curvas. Além disso, em um pequeno trecho das categorias PRO e SPORT pode haver encontro de ciclistas no sentido contrário. São trechos em que a estrada é mais larga e devido a já ser depois de várias subidas duras, não deverá haver grupos grandes de ciclistas, mas mesmo assim deve-se tomar muito cuidado nas curvas.
  • DESÇA COM CUIDADO: em todas as categorias haverão algumas descidas íngremes e com areia e curvas fechadas, que é muito fácil perder o controle da bike, vá com cuidado. Nas categorias SPORT e PRO tem descidas com pedras, buracos e erosões. Lembre-se, vale mais perder alguns segundos na descida do que arriscar e cair.
  • ENTREGA DOS KITS: será entregue os kits, números de participação e chip de cronometragem no sábado na Riders Bikes das 14:00 até as 19:00 e no domingo pela manhã na Cascata do Encanto a partir das 6:30 da manhã.
  • Largada e chegada na Cascata do Encanto – Estrada Distrito Vila Conceição – Camboriú – SC,
  • HORÁRIO DAS LARGADAS:08:00 – Categorias PRO08:15 – Categorias LIGHT08:30 – Categorias SPORT
  • SINALIZAÇÃO: o percurso estará sinalizado com placas indicativas nos cruzamentos e com faixas. Também teremos staffs sinalizando, mas mesmo assim, nos cruzamentos preste muita atenção para não seguir pelo caminho errado.
fitas shimanoplcas
bandeira
Estes são alguns exemplos das sinalizações.
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